Zi: 14 aprilie 2026

Nutritia sportiva s-a axat multa vreme pe cifre, cate grame de carbohidrati pe kilogram, cate grame de proteine pe zi, cate calorii inainte sau dupa antrenament. In practica, asta ar insemna sa traiesti in tabele si calcule constant si ajungi sa fi coplesit sau pierdut intre recomandari. Pe langa asta momentul in care trebuie sa aplici aceste cifre in viata reala, in supermarket, in bucatarie, in timpul unei zile aglomerate, devine o problema. Din acest motiv, as vrea sa mutam accentul de la calcule la intelegerea corpului si a ciclurilor de antrenament.