Blog
Explorează blogul meu
-
Periodizarea Nutritiei
Nutritia sportiva s-a axat multa vreme pe cifre, cate grame de carbohidrati pe kilogram,…
Citește articolul
-
Ce ar trebui sa știi despre alergările la threshold, intervale si repetitions?
Antrenamente la Threshold: durata maximă recomandată este de 20 de minute sau între 5 și…
Citește articolul
-
Ce este VO2Max si cat de important este?
Termenul de ritm cardiac la efort maxim sau VO2 max este folosit frecvent în…
Citește articolul
-
Cum influențează ciclul menstrual performanța atletelor?
Una dintre principalele diferențe între bărbați și femei este diferența dintre hormonii sexuali dominanți:…
Citește articolul
-
Zonele de antrenament si importanta lor
În sporturile de anduranță, intensitatea efortului este unul dintre cei mai importanți factori care…
Citește articolul
-
Antrenamentul pe intervale de intensitate ridicată (HIIT&SIT)
Antrenamentul pe intervale este un termen des întâlnit în rândul sportivilor și se referă…
Citește articolul
-
Antrenamentul de forță la adulții în vârstă
Antrenamentul de forță intens la adulții în vârstă: Implicații pentru sănătate, boli și performanța…
Citește articolul
-
Cum sa gestionezi anxietatea dinaintea unei curse?
Despre ce este defapt agitatia dinaintea cursei? Să te simți neliniștit înainte de o…
Citește articolul
-
Rolul proteinelor in sporturile de anduranță
Jocurile Olimpice de la Paris 2024 au scos în evidență nu doar realizări atletice…
Citește articolul
Urmărește-mă și pe: